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Weil die Antworten auf die Sinnfrage so schwierig zu greifen sind, halten sich viele Menschen an die vermeintliche Objektivität, an Zahlen und Fakten. Wer sich aber zu sehr am Äußeren orientiert, distanziert sich von seinem Inneren. Sechs Wege, auf denen wir zu dem Teil in uns vordringen können, der durch Denken nicht zu erreichen ist.

• IDEALE  HINTERFRAGEN

Auch die Religion ist für Sinnfragen zuständig. Das Pro¬blem: Ihre Antworten entspringen Idealen. Aber es ist die Realität, mit der wir zu tun haben. Deshalb: Weg mit Wer¬tekatalogen! Eine praktische Übung: Schauen Sie Nachrich¬ten – und reagieren Sie anders als sonst. Kommentieren Sie die Arbeitslosenzahlen nicht mit „wie schrecklich”. Und eine Hochzeit nicht mit „wie schön”. So gewinnen Sie Abstand von dem, was gemeinhin als Wahrheit gilt.

• DAS GESCHENK ANNEHMEN

Selbstfindung hat nichts mit Arbeit zu tun. Seelische Reife ist unabhängig vom Intellekt. Entsprechend einfach ist folgende Übung: Nutzen Sie Ihre Sinne und riechen Sie an Blumen. Lauschen Sie einem Song. Genießen Sie Ihren Kaffee. Die Begriffe „Sinne” und „Sinn” haben den gleichen Wortstamm: Wenn wir ganz in der sinnlichen Wahrnehmung versinken, sind wir bei uns. Dann gibt es keine Fragen mehr.

• SPIELERISCH DENKEN

Hat der Mensch das Denken oder das Denken den Menschen im Griff? Stellen Sie sich ein Problem vor, das Sie belastet, und schreiben Sie auf, was Ihnen spontan dazu einfällt. Lesen Sie die Liste nochmals mit dem Wissen durch, dass nicht das das Problem ist, was da steht, sondern die Art, wie Sie gedanklich damit umgehen. Legen Sie diese Gedanken zur Seite. Sobald Sie das Denken als nur ein Werkzeug von vielen entlarven, verlieren quälende Gedanken die Übermacht.

• JETZT LEBEN

Beschäftigen Sie sich nicht dauernd mit der Vergangenheit und Zukunft. Zwar ist das besser, als zu verdrängen, aber der Bezug zur Gegenwart ist ebenso wichtig: Denn wenn Sie sich von einer Belastung befreien, bewerten Sie diese im Augenblick neu. Das beweist folgende Übung: Schauen Sie sich Kindheitsfotos unter einem bestimmten Motto an. Beim
Stichwort „Geborgenheit” werden Sie auf Lachende Gesichter achten, bei „Kälte” vielleicht auf den grauen Hinterhof. Vergangenem und Zukünftigem können wir ans also nur durch Denken nähern. Und beim Erinnern Tauchen Gefühle auf, aber nicht exakt die von damals. Es sind alte Gefühle, die in meinen gegenwärtigen Zustand einfließen und sich dadurch in neue Gefühle verwandeln.

• GEGENWARTSDIEBE VERBANNEN

Wir lassen uns lebendiges Erleben stehlen. Etwa beim Fernsehen, das lediglich künstliche Gefühle erzeugt. Den Wind, der im Film weht, spüren wir nicht. Die Liebesszene lässt uns allein und leer zurück. Auch oberflächliche Gesellig¬keit, ein halbherzig ausgeübtes Hobby oder Shopping-Mara¬thons schneiden uns vom echten Fühlen ab. Stellen Sie die Gegenwartsdiebe! Fragen Sie sich abends, wann Sie „aus erster Hand” gelebt haben und wann „aus der Konserve”. Der Krimi hat Sie zwar aufgewühlt, in der Erinnerung aber lässt er Sie kalt: Statt Emotionen waren Effekte am Werk.

• LIEBEN LERNEN

In einer Liebe, in der man ganz bei sich und damit ganz beim anderen ist, beginnt der Sinn des Lebens. Wo keine Traumpartner-Bedingungen herrschen, sondern es eine maxi¬male Freiheit des Selbst gibt, entsteht maximale Nähe. Wie solch eine Liebe in Ihrer Beziehung wachsen kann? Fangen Sie im Kleinen an: Hören Sie nicht nur auf das, was, sondern auch darauf, wie Ihr Partner es sagt. Achten Sie auf Gesten und Mimik. Darauf, welche Gefühle diese Signale in Ihnen hervorrufen. Lassen Sie ein Zwiegespräch entstehen, statt zu überprüfen, ob alles nach Ihren Vorstellungen läuft.